Perguntas frequentes

O Mixed Movement é uma aula que explora aquilo de que o teu corpo é realmente capaz, da sensibilidade à força. Construímos mobilidade e propósito enquanto treinamos a forma como o sistema nervoso responde ao movimento dinâmico, através de princípios fundamentados combinados com trabalho de solo, rolamentos e acrobacia suave para afinar a coordenação e a técnica.

O flow e a improvisação desenvolvem fluência nos ombros, na coluna e nas ancas em toda a sua amplitude. Os elementos a pares permitem que a sala crie e aprenda em conjunto. Aberta desde quem começa do zero a praticantes experientes.

As nossas aulas de jiu jitsu são de nível aberto. Se for a primeira vez, o aluguer do kimono é grátis. Depois disso são 10€ por sessão, e podemos indicar-te um bom sítio para comprares o teu.

Nas aulas de no-gi, veste roupa com que consigas treinar grappling.

Sim, todas as nossas aulas são em inglês. No espaço fala-se inglês, português, espanhol, francês e alemão. O movimento é a nossa língua comum.

Mantemos o estúdio livre de sapatos e telemóveis para que todos estejam presentes. Não são precisos sapatos para treinar — treinamos descalços e, por vezes, de meias no Mixed Movement, no Gaga e nas aulas de dança.

A excepção é o HIIT & Play, que às vezes treina nas escadas lá fora. Para essa, leva sapatilhas.

Chega cinco minutos antes da aula, ou cinco a dez minutos se for a tua primeira vez — diz olá à equipa de recepção e mostramos-te o espaço.

Quem marca pela Momence ou pelo ClassPass faz check-in sozinho: há um iPad no canto direito da sala e basta assinalares o teu nome no ecrã no início da aula. No UrbanSports Club, o código QR está junto à janela do café.

As sessões de recuperação funcionam por horário, como as aulas — escolhe uma hora no horário de recuperação e marca. Precisas de uma conta Momence para concluir.

Ver o horário de recuperação

A Área Funcional funciona por marcação e não por horário. Escolhe o tipo de sessão, selecciona um dos horários disponíveis e marca directamente.

Marcar na Área Funcional

As toalhas são fornecidas. Traz fato de banho.

Temos dois. Um está normalmente a 7–8°C e o outro a 10–11°C.

Não. A equipa pode dar-te algumas dicas se for a tua primeira vez a usar a sauna e o banho frio.

Dirige-te à recepção e a equipa faz o teu check-in directamente, quer tenhas marcado connosco, no ClassPass ou no UrbanSports Club.

Vais precisar de uma pulseira de acesso para entrar na Sala de Recuperação. Para que ninguém se esqueça de a devolver, a equipa pede-te que deixes algo no cofre — algo que faças questão de levar: telemóvel, chaves, auscultadores, cartão bancário ou do metro.

De segunda a quinta, das 7h às 20h. Sexta, das 7h às 17h30. Sábado e domingo, das 9h às 13h.

Eventos e workshops podem funcionar fora destes horários — quando isso acontece, valem os horários do evento.

De segunda a sexta, das 8h30 às 13h. Sábado e domingo, das 9h30 às 13h.

O nosso café é gerido pelos amigos do Aura, o wellness e juice bar de Lisboa. Smoothies com adaptogénios, sumos prensados a frio, matcha, café e uma carta de pequeno-almoço e almoço com opções vegan do princípio ao fim.

Temos uma política de cães amigáveis. Cães calmos, sociáveis e bem comportados são bem-vindos a ficar na zona do café enquanto treinas. Três ladridos e vão para casa — pedimos aos donos que levem o cão se estiver a perturbar a aula ou o café.

Aulas ilimitadas e sessões ilimitadas na Sala de Recuperação, durante a duração do teu plano. As condições da mensalidade definem o resto.

Ler as condições

Sim. Fala directamente com a equipa de recepção e tratamos disso contigo.