Horário
- Segunda – Sexta
- 7:30 – 19:30
- Sábado – Domingo
- 9:30 – 12:30
O que é a terapia de contraste?
A terapia de contraste consiste em alternar entre exposição ao calor e ao frio para promover a recuperação, reduzir a inflamação e estimular a circulação. É um método usado por atletas e profissionais de bem-estar em todo o mundo para acelerar a recuperação muscular, melhorar o humor e apoiar a função imunitária. A nossa Sala de Recuperação junta uma sauna tradicional a dois banhos de gelo Polar Plunge, dando-te a experiência completa de terapia de contraste num só espaço.
Benefícios
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Recuperação muscular mais rápida
Alternar calor e frio ajuda a reduzir as dores musculares tardias depois de treinos intensos, permitindo-te treinar com mais consistência.
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Melhor circulação
O ciclo quente–frio estimula o fluxo sanguíneo, levando oxigénio e nutrientes aos músculos cansados e ajudando a eliminar resíduos metabólicos.
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Clareza mental
A combinação de sauna e banho de gelo desencadeia a libertação de endorfinas e noradrenalina, deixando-te alerta, calmo e focado.
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Melhor sono
A prática regular de terapia de contraste tem demonstrado melhorar os padrões de sono e apoiar o relaxamento geral.
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Apoio imunitário
A exposição ao frio, em particular, tem sido associada ao aumento da produção de glóbulos brancos e a uma melhor resposta imunitária.
As nossas instalações
A sauna é ampla e de construção tradicional, com iluminação LED e som de alta qualidade para definires o ambiente. Os dois banhos de gelo Polar Plunge são mantidos a temperaturas ideais para uma exposição ao frio eficaz. Todo o espaço foi pensado para conforto, limpeza e uma experiência de recuperação de qualidade no coração de Santos.
